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汲玉スタイル05 練気(れんき)

食以外で続けていることをご紹介する5回めは・・・

汲玉スタイル05 練気(れんき)

自分の気を取り入れ、練るための呼吸法と動作。
頭にたまりやすい気を巡らせ、大地としっかりとつながりたい!

呼吸が浅いな〜と気になっていた時期に出会ったのが練気。
呼吸だけが自然界との結びめで、
呼吸を通じた自然界との結びつきが生命力をつくる・・・
という練気が気になり、ベーシッククラスを受けることにしました。

天地とつながる気の出入り口のお話をふくめ、
呼吸を意識することによって引き寄せられる大きな力まで、とても興味深いお話がまずあり、
それをベースにしたエクササイズなので、
意識が天地に向かい、自分の気がぐんぐん練られる感覚を味わうことができました。

日々、続けることが大切!ということなので、
朝ワークのラストに練気を取り入れて、すでに7年。
フワフワしがちな心身が、グラウディングできて、自分のエネルギーが大きな球体となる感覚が大好き!です。

このイラストでは伝わらないと思いますが・・・


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1.深い呼吸に合わせ、手の平を前と後ろで3回ずつ上下し、足下の前と後ろの気を練る。


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2.深い呼吸に合わせ、腕を前後3回ずつ胸のあたりまで上下し、腰までの高さの気を前後練る。


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3.深い呼吸に合わせ、腕を前後3回ずつ頭上から丹田までゆっくりと上下し、カラダの前と背中の気を練る。


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4.丹田に気をため、気を収める。


by kuya_nino | 2021-04-15 13:03 | 汲玉スタイル | Comments(0)